خبرهای ویژه

» سلامت عمومی » توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم

تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱ - ۲۰:۰۹

توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم

برای شما علاقه مندان سایت “آن رد” نوشته ای داریم با عنوان توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم که در دسته مطالب مرتبط با روانشناسی قرار میگیرد و پیشتر به آن میپردازیم. با امید به اینکه مورد استقبال شما قرار گیرد. توقع داشتن از دیگران توقع داشتن از دیگران , تعدیل انتظارات از […]

توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم

برای شما علاقه مندان سایت “آن رد” نوشته ای داریم با عنوان توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم که در دسته مطالب مرتبط با روانشناسی قرار میگیرد و پیشتر به آن میپردازیم. با امید به اینکه مورد استقبال شما قرار گیرد.

توقع داشتن از دیگران

توقع داشتن از دیگران , تعدیل انتظارات از دیگران، تا حدود فراوانی از ناکامی‌های بیخود و رنج‌های بی‌موردمان خواهد کاست، هم در زندگی خودمان و هم در زندگی دیگران. به علاوه از طرف دیگر می‌توانیم روی چیزهایی که واقعا با ارزش و مهم هستند بیشتر متمرکز شویم.

۱. توقع نداشته باشید با شما هم نظر باشند

شما لایق شاد بودن هستید و باید همانجوری زندگی کنید که دوست دارید.
اجازه ندهید عقاید دیگران دلیل شود این مسئله را فراموش کنید.
شما به این دنیا نیامده‌اید که بر اساس عقاید دیگران زندگی کنید، پس نباید انتظار داشته باشید دیگران بر اساس عقاید شما زندگی کنند.

به هر میزان بیشتر به تصمیمات خود در زندگی ارزش دهید، به تائید و تصدیق کمتری از جانب دیگران نیاز خواهید داشت.
شما باید خودتان باشید و از ندای درون خود پیروی کنید، حتی اگر باورنکردنی به نظر برسد.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و با پیشرفت‌ها و موفقیت‌های دیگران از خودتان ناامید نشوید.
راه خودتان را بروید و روی هدف‌تان باقی بمانید. موفقیت یعنی سپری کردن زندگی با شادی و رضایت.

۲. انتظار نداشته باشید بیشتر از آنچه شما به آنها احترام می‌گذارید به شما احترام بگذارند

قدرت حقیقی، در روح شماست نه در عضلات‌تان. یعنی باید به به هر میزان هستید ایمان داشته باشید و اراده کنید که بر اساس خصوصیت‌ها و خصوصیات خودتان دست به رفتار بزنید. به خودتان قول بدهید که هرگز محبت و احترام و توجه را از کسی گدایی نکنید، حتی خودتان به خودتان احترام بگذارید.

خیلی مهم است که با دیگران با احترام و محبت رفتار کنید، با اینحال مهم‌تر از آن این است که با خودتان مهربان باشید. اگر عشق ورزیدن به خود و احترام قائل شدن برای خود را تمرین کنید، به خودتان فرصتی برای شاد بودن می‌دهید. اگر شاد باشید، دوست بهتر، خواهر یا برادری بهتر و بهتر برای هر کسی که دوستش دارید هم خواهید بود.

برای شما هم جالب است؟ :  تکرار این جملات تاکیدی، جادو می کند
۳. انتظار نداشته باشید همه دوست‌تان داشته باشند

ممکن است احساس کنید برای کسی بی‌ارزش هستید یا شما را نمی‌خواهد
با اینحال حتما برای فرد دیگری با ارزش و عزیز و خواستنی هستید.
هرگز ارزش و اعتبار خودتان را بیاد داشته باشید و برای آنهایی که به شما ارزش می‌دهند وقت صرف کنید. توقع داشتن از دیگران

فرقی نمی‌کند شما با دیگران چقدر خوب و خوش‌رفتار باشید، در بیشتر مواقع یک نفر هست که قبول‌تان نداشته باشد و نقدتان کند. لبخند بزنید، آنها را نادیده بگیرید و به راه خود ادامه دهید! در این جهان دیوانه که سعی دارید شما را هم مانند بقیه کند، سخت‌ترین نبردی که دارید، جنگیدن برای خودتان بودن است، و طبیعی است که اگر برای خودتان بودن بجنگید، همه دوست‌تان نخواهند داشت.

توقع داشتن از دیگران

گاهی مردُم نسبت‌هایی به شما خواهند داد چون شما «دارای اختلاف» هستید.
با اینحال هیچ ایرادی ندارد. چیزی که شما را دارای اختلاف کرده است همان چیزی است که به شما هویت داده
و آنهایی که حقیقت را می‌بینند و انسان‌های خوبی هستند، بابت همین هویت‌تان، دوست‌تان خواهند داشت.

تعدیل انتظارات از دیگران، تا حد فراوانی از ناکامی‌های بیخود و رنج‌های بی‌موردما خواهد کاست

۴. توقع نداشته باشید با نظر شما در باب خودشان موافق باشند

عشق ورزیدن و احترام گذاشتن به دیگران یعنی به آنها اجازه بدهید خودشان باشند.
هر زمان از آنها انتظار نداشتید به شیوه‌ی ویژه ای رفتار کنند، یعنی برای آنها احترام و ارزش قائل هستید.
به دیگران بابت همان چیزی که هستند توجه کنید و احترام بگذارید نه بابت چیزی که شما دوست دارید باشند.

برای شما هم جالب است؟ :  حسرت روزهای قبلی را نخورید همین امروز کِیف زندگی را کنید

ما حتی به اندازه‌ی نیمی از آنچه فکر می‌کنیم هم دیگران را نمی‌شناسیم؛
و شناختن حقیقی کسی، بخشی بزرگ از همان چیزی است که ایشان را حیرت آور می‌کند.
هر انسانی، استثنایی و زیباست، تنها باید یک جفت چشم صبور و بینا داشت تا این زیبایی‌ها و شگفتی‌ها را دید.
به هر میزان بیشتر کسی را بشناسید، بیشتر خواهید موفق شد فراتر از ظاهرش بروید و زیبایی درون ایشان را مشاهده نمائید. توقع داشتن از دیگران

۵. انتظار نداشته باشید بدانند شما چه فکری می‌کنید

ما نمی‌توانیم ذهن دیگران را بخوانیم و هرگز نخواهیم دانست چه احساسی دارند مگر اینکه خودشان حرفی بزنند. مثلا مدیرعامل شما از کجا بداند شما آرزوی بالاتر رفتن سِمت‌تان را دارید وقتی تا این لحظه چیزی به ایشان نگفته‌اید؟ ما باید با دیگران تماس برقرار کنیم و این تماس، موثر و مکرر باشد تا به افکار هم بیشتر آشنا شویم، و در نتیجه باید زبان و دهان‌مان را به کار بیندزایم و حرف بزنیم تا این تماس‌ها ایجاد شوند! شما باید به فرد مقابل‌تان بگویید چه فکر می‌کنید، به همین راحتی!

۶. توقع نداشته باشید فورا تغییر کنند

اگر کسی که دوستش دارید رفتار یا خصوصیت ویژه ای دارد که برای‌تان مهم است تغییر کند و اصلاح شود، باید صبور باشید و به ایشان لحظه بدهید. اگر واقعا احساس می‌کنید باید تغییری ایجاد شود، صادق باشید و به ایشان رک و راست بگویید چه احساسی دارید و از ایشان چه می‌خواهید. معمولا اینطور است که شما نمی‌توانید کسی را تغییر دهید و نباید هم سعی در انجام این کار داشته باشید، یا ایشان را همان طوری که هست بپذیرید و یا انتخاب کنید که بدون ایشان زندگی کنید.

امکان دارد بی‌رحمانه به نظر برسد با اینحال اینطور نیست. وقتی شما سعی می‌کنید دیگران را تغییر دهید،
آنها اغلب همانی که هستند باقی می‌مانند، با اینحال وقتی تلاشی برای تغییرشان نمی‌کنید،
از آنها پشتیبانی می‌کنید و اجازه می‌دهید همانی که هستند باشند، آنها تدریجا به زیباترین شکل ممکن، تغییر خواهند کرد،
چون در حقیقت چیزی که این میان تغییر می‌کند، طرز نگاه شما به آنهاست!

برای شما هم جالب است؟ :  آیا زنان خودخواه‌تر از مردان هستند؟
۷. انتظار نداشته باشید در بیشتر مواقع با حوصله و روبراه باشند

یادتان باشد پذیرفتن اندوه‌ها و نقطه ضعف‌ ها ی خودتان به معنی نادیده گرفتن توانایی‌ها و شادی‌های‌تان نیست.
ما با قابلیت‌مان در غلبه بر بدبختی‌ ها و پریشان حالی‌های‌مان سنجیده می‌شویم، نه با توجه به فرار از آنها.
مورد پشتیبانی واقع شدن، سهیم شدن و دریافت کمک از دیگران، یکی از بزرگ‌ترین هدیه‌های زندگی است.

همه‌ی ما آرزوها و نیازها و کشمکش‌های مشابهی داریم و اگر این را بپذیریم، دنیا جایی خواهد بود
که می‌توانیم به چشمان کسی نگاه کنیم و بگوییم: من پریشانم و در این لحظه حالم خوب نیست.
ایشان هم امکان دارد سرش را تکان دهید و بگوید: من هم همینطور! این هیچ ایرادی ندارد،
بدلیل آنکه در بیشتر مواقع «خوب و روبراه نبودن»، بطور کلی طبیعی است.‍ پس یادتان باشد اطرافیان شما قرار نیست در بیشتر مواقع باحوصله و شاد و تکمیل باشند.

مردُم به ندرت دقیقا همان طوری رفتار می‌کنند که شما دوست دارید.
شما در حد خود تلاش کنید، با اینحال از دیگران کمتر توقع داشته باشید و بیاد داشته باشید،
مقدار و کیفیت شادی و رضایت شما، بستگی به افکار و اندیشه‌های شما دارد.
حتی اگر رابطه یا موقعیتی، اصلا خوب نبود باز هم این حُسن را داشته که یک آزمایش به درد بخور کسب کرده‌اید. توقع داشتن از دیگران

آن رد

صمیمانه امیدواریم نوشته :توقعات بی‌جایی که نباید از کسی داشته باشیم” مورد استقبال شما علاقه مندان قرار گرفته است.

منبع


برچسب ها : ,
دسته بندی : سلامت عمومی
تبلیغات