خبرهای ویژه

» زیبایی » پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن!

تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۶ - ۱۴:۱۹

پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن!

برای شما علاقه مندان سایت “آن رد” نوشته ای داریم با عنوان پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن! که در دسته مطالب مرتبط با زیبایی و آرایش قرار میگیرد و پیشتر به آن میپردازیم. با امید به اینکه مورد استقبال شما قرار گیرد. داشتن پوست درخشان با تغذیه داشتن پوست درخشان با […]

پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن!

برای شما علاقه مندان سایت “آن رد” نوشته ای داریم با عنوان پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن! که در دسته مطالب مرتبط با زیبایی و آرایش قرار میگیرد و پیشتر به آن میپردازیم. با امید به اینکه مورد استقبال شما قرار گیرد.

داشتن پوست درخشان با تغذیه

داشتن پوست درخشان با تغذیه , بسیاری از مردم دوست دارند که پوست درخشان و روشن داشته باشند. چون درخشندگی پوست دلیل دلچسب شدن می شود. مصرف عده ای از مواد غذایی دلیل درخشندگی و شفافیت پوست می شود. در این مقاله مواد غذایی که دلیل درخشندگی پوست می شوند را تکمیل کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و حفظ نمائید. با ما همراه شوید.

داشتن پوست درخشان با تغذیه مفید

برای پوستی واضح و روشن کافی هست مواد غذایی پایین را در آشپزخانه دارا باشید:

گردو

گردو پر از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا ۳ و ویتامین E هست که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد غیر از این پوست را از آسیب‌های خورشیدی نگهداری می‌کند. اگر هر روز قدری گردو را بصورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا استفاده کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد گردید.

اسفناج

این سبزی‌ در بر دارنده آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن هست که پوست را از اشعه مضر خورشید نگهداری می‌کند. ویتامین C اسفناج در افزایش سلول‌های سالم پوست نقش دارد و ویتامین Okay و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه‌ها را از بین می‌برد.

به علاوه از طرف دیگر بخوانید :  سریع ترین راه برای از بین بردن جوش های صورت!

عدس

برای شما هم جالب است؟ :  ارزش بهره برداری از کرم های ضدآفتاب برای سلامت پوست!

وقتی که ریشه‌های مو قوی و سالم باشند، شما پوست خوب و درخشانی خواهید داشت.
عدس یکی از خوب ترین موادی هست که میتوانید در سوپ از آن استفاده کنید.

داشتن پوست درخشان با تغذیه خوب

شکلات سیاه

برخلاف باور عمومی بر اینکه شکلات برای پوست مضر هست و می‌تواند باعث بروز آکنه شود،
شکلات – به ویژه شکلات سیاه- به تندرستی پوست مساعدت می‌کند.
شکلات سیاه می‌تواند از آسیب‌های نور خورشید به پوست جلوگیری کند.
افزون بر این، کاکائوی خام، غنی از آنتی‌اکسیدان‌های ضدپیری هست که فلانوئید نامیده می‌شود و با رادیکال‌های آزاد که عامل پیری پوست هست، مبارزه می‌کنند.

شکلات تیره غیر از این مرجع غنی از آهن، کلسیم و ویتامین‌های A، B۱، C، D و E هست که با هم بصورت یک عامل مرطوب‌کننده پوست رفتار می‌کند.

دانه چیا

دانه‌های چیا پر از فیبر، پروتئین و امگا ۳ می باشند.
این دانه‌های کوچک فایده ها فراوانی برای پوست و مو دارد. واضح شده، دانه‌های چیا تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب می‌کنند و قادر اند برای مدت فراوانی آب مورد احتیاج پوست شما را تهیه کنند. اسید چرب امگا ۳ موجود در این دانه‌ها باعث کاهش التهاب و خشکی و گسترش جریان خون می‌شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می‌آورد.

جام جم

صمیمانه امیدواریم نوشته :پنج خوراکی مفید برای داشتن پوست درخشان و روشن!” مورد استقبال شما علاقه مندان قرار گرفته است.

منبع


برچسب ها : ,
دسته بندی : زیبایی